Envelhecimento dos rins e seus impactos na saúde

Recife, 28 de março de 2025

A Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (PNAD), realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), aponta que o Brasil tem atualmente 19 milhões de idosos com mais de 60 anos. Este número corresponde a 10,2% da população. “O envelhecimento dos rins nessa faixa etária pode impactar significativamente na saúde e na qualidade de vida, especialmente dos mais idosos”, alerta o médico Mário Henriques, nefrologista da Uninefron.

Ainda de acordo com Mário Henriques, isso ocorre porque esses órgãos desempenham funções essenciais, como a filtração do sangue, a regulação da pressão arterial e a manutenção do equilíbrio de eletrólitos e líquidos no organismo. “E com o avanço da idade, essas funções podem ser comprometidas, aumentando o risco de doenças crônicas e outras complicações. Dados da Sociedade Brasileira de Nefrologia apontam que cerca de 30 a 50% das pessoas acima de 60 anos apresentam algum grau de doença renal crônica (DRC)”, garante o especialista.

Mário Henriques ressalta que, a partir dos 40 anos, mesmo nas pessoas sadias ocorre a redução de aproximadamente 7,5 a 8ml/min na filtração renal por cada década vivida. “isso acontece devido a alterações estruturais nesses órgãos, como a redução do tamanho e do peso renal; diminuição do suprimento sanguíneo aos rins; alterações na capacidade de concentração da urina, podendo causar desidratação ou retenção de líquidos; e menor resposta hormonal”, garante o médico, ressaltando a importância de atenção e monitoramento da função renal nesta população

Problemas relacionados ao envelhecimento renal

De acordo com o nefrologista, são muitos os impactos do envelhecimento dos rins. “Entre os principais estão a perda progressiva da função renal e maior predisposição à doença renal crônica (DRC); o aumento do risco de hipertensão arterial; alterações nos níveis de sódio, potássio e cálcio, que podem provocar arritmias cardíacas e fraqueza muscular; uma maior suscetibilidade a infecções urinárias; e redução da capacidade de metabolizar medicamentos, tornando os rins mais vulneráveis a substâncias nefrotóxicas”, ressalta Mário Henriques.

Ele ainda alerta para a importância de como prevenir os impactos do envelhecimento renal e a forma de buscar uma melhor qualidade de vida, seguindo as seguintes dicas:

1. Mantenha-se hidratado

Beber quantidade suficiente de água ao longo do dia ajuda os rins a eliminarem toxinas e evitarem sobrecarga;
Evitar o excesso de bebidas alcoólicas, que podem propiciar prejuízo na função renal.

2. Controle a pressão arterial e o diabetes

Hipertensão e diabetes são as principais causas de insuficiência renal. Mantê-los sob controle reduz os riscos de complicações.

3. Reduza o consumo de sal e alimentos ultraprocessados

O excesso de sódio sobrecarrega os rins e pode agravar a hipertensão;
Priorize temperos naturais e reduza o consumo de alimentos industrializados.

4. Evite medicamentos nefrotóxicos

O uso frequente de anti-inflamatórios, como ibuprofeno e diclofenaco, pode comprometer a função renal;
Sempre consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento.

5. Adote uma alimentação saudável

Uma dieta rica em frutas, vegetais e proteínas magras ajuda a manter os rins saudáveis.
Controle o consumo excessivo de proteínas de origem animal.

6. Pratique exercícios físicos regularmente

O sedentarismo aumenta o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares, que afetam a saúde renal;
Atividades como caminhadas, natação e exercícios leves são altamente recomendadas.

Abandone o hábito de fumar

O cigarro aumenta o risco cardiovascular assim como o risco de doença renal.

A importância do check-up renal

O nefrologista reforça ainda que a avaliação da função renal deve fazer parte do check-up anual a partir dos 35 anos. “Dessa forma, qualquer perda acima do esperado na capacidade dos rins pode ser identificada precocemente, permitindo a detecção e o tratamento de doenças renais antes que evoluam para estágios mais graves. É importante acompanhar a função renal ao longo da vida. “Embora o envelhecimento seja inevitável, é possível adotar medidas preventivas para minimizar seus impactos e preservar a saúde dos rins”, finaliza o médico Mário Henriques, da Uninefron.