Dor de cabeça, vômito, indisposição… conheça sintomas da desidratação, que pode provocar cálculos e insuficiência renal
A desidratação acontece quando o corpo perde mais líquido do que a quantidade ingerida, podendo ocasionar problemas em várias funções do organismo, incluindo o surgimento de cálculos e insuficiência renal. Segundo Rafael Pacífico, nefrologista da Uninefron, alguns sintomas podem indicar a disfunção. “Dores de cabeça, vômitos, pele seca e tontura são alguns dos sinais mais comuns da desidratação, mas outros sintomas mais graves também podem surgir nesse indivíduo”, comenta o médico.
O nefrologista ressalta que perdemos água em diferentes momentos do dia. “Suor, urina, fezes, lágrimas e até o vapor ao respirar são formas de eliminar água do corpo. Por isso, é fundamental estar sempre repondo esse líquido, especialmente se houver uma maior atividade física, quando há uma maior perda de fluidos corporais”, alerta Rafael Pacífico, que ainda aponta os principais sintomas que podem indicar a desidratação. Saiba quais:
Dor de cabeça – Quando o corpo está desidratado, os vasos sanguíneos se contraem para tentar reter líquido. Essa contração pode causar dores na cabeça, pois o nosso cérebro é intensamente irrigado pelos vasos sanguíneos e utiliza muita água para se manter ativo. Esse processo também pode causar tonturas e vertigens.
Cansaço – A falta de água também reduz a eliminação de substâncias tóxicas do corpo que, alternadas com dores de cabeça, podem desencadear cansaço, falta de concentração e irritabilidade, além de preguiça e sonolência.
Urina escura e com odor – Os rins precisam de água para trabalhar corretamente. Quando o corpo está com déficit de líquidos, esses órgãos tendem a diminuir a eliminação de água, para tentar conter a desidratação. Isso resulta na produção de uma urina mais escura e com odor forte.
Prisão de ventre – O bom funcionamento do intestino também depende de uma boa hidratação. Quando há pouca água no organismo, as fezes tendem a ficar mais ressecadas, o que pode causar prisão de ventre. Essa condição também pode causar dores e inchaços abdominais.
Boca e pele seca – O indivíduo desidratado tende a apresentar sede extrema. Esse é um sinal que o organismo dá para que a pessoa beba mais líquidos. A falta de água também vai deixar a pele e a boa mais secas do que o normal, pois, com a escassez, essas áreas recebem uma menor irrigação do organismo.
Sintomas mais graves – Em casos mais graves, a desidratação pode causar febre, delírios, inconsciência, convulsões e desmaios, além de alteração na frequência dos batimentos cardíacos, que tendem a acelerar.
Como se prevenir – “Precisamos beber a quantidade correta de líquidos todos os dias, especialmente se houver a prática de atividades físicas. Além da água, pode-se ingerir chás naturais, sucos, água de coco e isotônicos, que também são excelentes opções para se hidratar. Recomendamos que a ingesta de uma pessoa adulta seja de 35 ml por quilo”, explica Rafael Pacífico.